Межзубные щетки: почему их (не) стоит пропускать и как правильно их использовать?

Хотите иметь здоровые десны, свежее дыхание и зубы без кариеса? Классическая чистка зубной щеткой — это основа, но ее недостаточно. Добавьте в свой уход также межзубные щетки — но знаете ли вы, как это делать? Неправильный выбор размера щетки или неправильное использование могут привести не только к кровоточивости десен, но и к боли, неприятному запаху изо рта и другим проблемам. Как чистить зубы межзубной щеткой? И что делать, если болит или кровоточит? Об этом вы узнаете в этой статье.

Что такое межзубные щётки и почему они должны входить в повседневную гигиену?

Межзубные щётки — это небольшие щётки, предназначенные для чистки межзубных промежутков, то есть мест между отдельными зубами, куда не дотягиваются щетинки обычной зубной щётки. Именно в этих местах часто возникают первые воспаления десен или кариес. Поэтому чистка межзубной щёткой является неотъемлемой частью ухода за зубами.

Интересные факты из исследований:

• Межзубные щетки часто оказываются более эффективными, чем зубная нить, особенно у пациентов с пародонтитом или увеличенными межзубными промежутками (Guzeldemir-Akcakanat, 2020). 
• Ежедневное использование правильно подобранных межзубных щёток снижает количество патогенных бактерий и уменьшает воспалительные проявления (Bourgeois et al., 2019).

Чем раньше вы приучитесь к этому, тем лучше. И дело не только в здоровье — свежее дыхание и здоровые десны могут значительно повысить вашу самооценку.

Как пользоваться межзубной щеткой? У нас есть инструкция

Как правильно чистить зубы межзубной щеткой?

1. Выберите зубную щетку подходящего размера (желательно с помощью стоматолога-гигиениста).
2. Аккуратно вставьте щетку в межзубное пространство — не прилагая усилия.
3. Сделайте плавное движение вперед-назад — достаточно одного раза. Более пяти очищающих движений в одном месте уже не повышают эффективность (Kim et al., 2022).
4. Очистите каждое межзубное пространство. После использования ополосните щетку.

Как часто следует пользоваться межзубной щеткой?

Лучше всего делать это каждый вечер после чистки зубов обычной зубной щеткой. Ведь именно ночью бактерии размножаются наиболее активно. Использование межзубных щёток поможет предотвратить их «ночную активность».

Как чистить межзубные промежутки при ношении брекетов

Межзубные промежутки при ношении несъемных брекетов

Если вы носите несъемные брекеты, межзубные промежутки часто становятся еще менее доступными для чистки, чем без них. Защелки и проволочные дуги задерживают остатки пищи, и если не удалить налет из этих мест с помощью межзубной щетки, очень быстро может развиться воспаление десен или возникнуть кариес. 

Таким образом, пациенты ортодонта относятся к группе, которая больше всего нуждается в межзубной гигиене. Для чистки задних зубов часто помогает однощетинковая щетка или специально изогнутая межзубная щетка.

Ваш ортодонт поможет вам во всем.

Читайте нашу статью: Как чистить зубы с брекет-системой | Уход за несъемными брекет-системами 

Межзубные промежутки при использовании невидимых брекетов Invisalign

У вас невидимые брекеты? Это ваше преимущество. Каппы Invisalign можно снимать во время чистки зубов, что облегчает доступ ко всем межзубным промежуткам. Однако по-прежнему верно, что без межзубной щетки гигиена полости рта не обойтись. 

При лечении системой Invisalign крайне важно поддерживать зубы в идеальной чистоте, поскольку любая небрежность может привести к скоплению остатков пищи под каппой и вызвать воспаление десен или неприятный запах. Поэтому регулярная чистка всех межзубных промежутков перед каждым надеванием капп является абсолютной необходимостью.

Читайте нашу статью: «10 причин, почему невидимые брекеты — это правильный выбор»

Назначьте бесплатную консультацию

Мы просканируем ваши зубы, предложим лечение и его стоимость.

Запишитесь

Как выбрать межзубную щётку? Размер имеет решающее значение

Выберите подходящие размеры межзубных щёток

Если выбрать неправильный размер, вы можете нанести вред своим зубам. Слишком маленькая щетка не сможет должным образом очистить межзубные промежутки, а слишком большая, напротив, может раздражать или повредить десны. Также имейте в виду, что, скорее всего, вам понадобятся щетки разных размеров для разных участков — между передними зубами и между коренными зубами есть разница. 

Хорошая новость заключается в том, что размеры обозначены цветом — так что ошибиться просто невозможно. Самые маленькие, как правило, начинаются с 0,6 мм (у Curaprox — бирюзовый цвет), а самые большие заканчиваются примерно на 1,1 мм (у Curaprox — светло-зеленый цвет). 

Внимание: если у вас есть имплантаты или брекеты, вполне возможно, что вам понадобятся межзубные щётки другого размера — и это нормально. Ваш стоматолог или ортодонт сможет дать вам правильные рекомендации.

Не знаете, что делать? Запишитесь на прием к стоматологу-гигиенисту. Гигиенист измерит размеры с помощью зонда и порекомендует конкретную марку и тип.

Наиболее частые проблемы: кровотечение, боль или неприятный запах? Мы знаем, почему

Кровотечение десен при чистке межзубной щеткой

Не волнуйтесь, это не значит, что вы что-то делаете не так. Наоборот — кровоточивость часто свидетельствует о том, что межзубные промежутки давно не чистились, и десны воспалены. При регулярном использовании кровоточивость пройдет через несколько дней.

Боль в зубах после чистки межзубной щеткой

Это может быть вызвано либо неподходящим размером ( щетка слишком большая), либо воспалением в этом месте. Если боль не проходит, обратитесь к стоматологу для осмотра.

Запах при чистке межзубной щеткой

Чувствуете неприятный запах? Это нормально, если вы удаляете налет и остатки пищи из межзубных промежутков, особенно после длительного перерыва. Хорошая новость? Регулярная чистка поможет этого избежать.

Как часто нужно менять межзубную щётку?

Обычно через неделю-две, в зависимости от интенсивности использования и состояния щетинок. Если щетина на щетке начинает распушаться или погнулась, пора ее заменить.

Может ли ирригатор заменить межзубную щётку?

Одним словом — нет. Ирригатор — отличное дополнение, но он не заменит механическое удаление зубного налета между зубами. 

Идеально сочетать оба средства: душ после еды и межзубную щетку вечером.

Наиболее распространённые ошибки: избегайте этих вредных привычек

• Вы используете одну зубную щетку для всех зубов.
• Вы с силой вставляете щетку в межзубное пространство — до такой степени, что сгибаете проволоку.
• Вы чистите только передние зубы, а задние оставляете без внимания.
• Вы меняете зубную щетку только тогда, когда она разваливается.

Когда следует обратиться к стоматологическому гигиенисту?

• Если вы не знаете, какой размер межзубной щётки выбрать.
• Если у вас не получается очистить определённые места.
• Если у вас периодически возникают воспаления десен или они кровоточат.
• Если вы хотите быть уверены, что делаете для своих зубов всё возможное.

Краткое описание: Небольшой инструмент, способный на большие дела

Межзубная щётка — это небольшой помощник, но её влияние на здоровье ваших зубов огромно. Регулярное использование может избавить вас от неприятных визитов к стоматологу — и к тому же сохранит свежесть вашего дыхания. 

Не забывайте: чистота межзубных промежутков — это основа. Уделяйте этому 3 минуты в день, и ваши десны будут вам благодарны.

Вы часто спрашиваете

Как правильно пользоваться межзубной щеткой?

Аккуратно введите межзубную щетку в промежуток между двумя зубами — ни в коем случае не вдавливайте её силой. Она должна проходить с небольшим сопротивлением, но без боли. Сделайте одно движение туда-обратно, больше не нужно. 

Очистите таким образом каждое межзубное пространство. После использования тщательно промойте щетку и дайте ей высохнуть. Лучше всего использовать ее вечером, после обычной чистки зубов.

Какие межзубные щетки самые лучшие?

Лучшая межзубная щётка — это та, которая подходит именно к размеру вашего межзубного промежутка. Универсального ответа нет — правильный размер важнее, чем марка. 

К числу качественных брендов относятся, например, TePe, Curaprox или GUM. Лучше всего обратиться за рекомендацией к стоматологу-гигиенисту, который точно измерит промежутки между зубами.

Как часто нужно менять межзубную щётку?

Как правило, межзубную щётку следует менять примерно раз в неделю-две. Это зависит от интенсивности использования. Если щетинки распушились, погнулись или щётка перестала хорошо проходить между зубами, пора заменить её на новую. 

Использование изношенной зубной щетки неэффективно и может повредить десны.

Как правильно выбрать межзубную щётку?

Щетка должна проходить через промежуток с небольшим сопротивлением — она не должна ни слишком свободно проходить, ни вдавливаться с усилием. Часто приходится использовать щетки разных размеров в зависимости от конкретного места во рту. 

Самый надежный способ — обратиться к стоматологическому гигиенисту, который измерит ширину межзубных промежутков и порекомендует щетки подходящего размера и типа.

Вас могут заинтересовать эти статьи:

• Брекеты до и после: Как они преображают вашу улыбку? 
• Опыт пациентов 
• Брекеты в любом возрасте, для детей и взрослых  
• Сломанные зубы после брекетов: профилактика и решение
• Как облегчить зубную боль при ношении брекетов? 

‍

Использованные ресурсы:

Буржуа, Д., Ллодра, Ж., Вьенно, С., Браво, М., Дюссар, К., Карруэль, Ф., и Инкимбер, К. (2019). Калиброванная чистка межзубных промежутков для профилактики инфекции, вызываемой пародонтальными патогенами, у молодых взрослых — рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Scientific Reports, 9. https://doi.org/10.1038/s41598-019-51938-8

Гузельдемир-Акчаканат, Э. (2020). Межзубные щетки в поддержании здоровья пародонта. Заболевания полости рта. https://doi.org/10.5772/intechopen.91392 

Ким, С., Сон, Э., и Ли, С. (2022). Эффективность межзубной щетки при очистке искусственного зубного налета на модели, напечатанной на 3D-принтере. BMC Oral Health, 22. https://doi.org/10.1186/s12903-022-02451-4 

‍