Полное руководство: как получить здоровые, красивые и ровные зубы?

Знаете ли вы, что ровные зубы - это не только вопрос эстетики, но и общего здоровья? Да, красивая улыбка, несомненно, способствует уверенности в себе и хорошему самочувствию, но с ровными зубами уход за полостью рта значительно упрощается. А регулярная и правильная гигиена полости рта может предотвратить такие серьезные заболевания, как кариес, гингивит и т.д. Давайте рассмотрим основные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми, и познакомимся с проверенными ежедневными практиками, которые помогут вам сохранить красивую и здоровую улыбку на всю жизнь.

Красивая улыбка начинается с тщательной и регулярной гигиены

Здоровые и красивые зубы иногда могут быть долгим путем. Но он всегда начинается с правильной гигиены полости рта. Давайте вспомним самые важные принципы:

• Регулярно чистите зубы подходящим способом: не менее двух раз в день чистите зубы фторсодержащей зубной пастой, которая укрепляет зубную эмаль. Избегайте слишком агрессивной чистки, которая может повредить эмаль и десны, и выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной. 

Совет: Попросите своего стоматолога-гигиениста посоветовать вам подходящий тип зубной щетки и проверить технику чистки зубов. Кроме того, он порекомендует вам подходящие дополнительные средства ухода за зубами (например, межзубные щетки подходящего размера).

• Не забывайте чистить и язык: Да, на языке тоже образуется налет. Как от него избавиться? Самый простой способ - выбрать зубную щетку с задней скребковой кромкой и после чистки просто провести по языку обратной стороной щетки. Альтернативный вариант - скребок для языка или ложка.
• Используйте межзубные щетки или зубную нить: Ежедневная чистка зубной нитью или щеткой помогает удалить налет между зубами и предотвратить развитие кариеса.
• Пользуйтесь ополаскивателем для рта: ополаскиватель для рта способствует гигиене полости рта, уменьшая количество кислоты во рту, реминерализуя зубы и очищая места, недоступные для зубной щетки и/или нити. Ополаскиватель для рта дополняет чистку зубов щеткой и зубной нитью и содержит активные ингредиенты для поддержания гигиены полости рта.
• Проходите профилактические осмотры: идеальный вариант - поймать возникающую проблему на ранней стадии, и лучший способ сделать это - пройти профилактический осмотр.
• Ограничьте сахар, алкоголь и курение: это пойдет на пользу всему организму, в том числе зубам, деснам и полости рта.

Что еще вы можете сделать для здоровья зубов и десен?

Включите в свой рацион эти продукты, чтобы сохранить здоровье зубов

Для здоровья зубов нам необходимо много кальция, витамина D, калия, фосфора и витаминов A, C и K. Где их можно найти? 

‍

• Кальций: молоко, сыр и йогурт - отличные источники кальция. Если молочные продукты вам не подходят, хорошим выбором могут стать брокколи, морковь и лосось.
• Витамин D: организм естественным образом вырабатывает витамин D под воздействием солнечного света, но этот витамин также можно найти в жирной рыбе, яичном желтке и напитках, обогащенных витамином D, таких как молоко, апельсиновый сок и хлопья.
• Калий: Бананы - известный источник калия, но не единственный. Среди других фруктов и овощей с высоким содержанием этого минерала - помидоры, мангольд, картофель, сладкий картофель, авокадо и чернослив.
• Фосфор: морепродукты (морские гребешки, сардины, треска, креветки, тунец и лосось), говядина, свинина и сыр. Если вы предпочитаете получать фосфор из растительной пищи, обратите внимание на соевые бобы, чечевицу и тыквенные семечки.
• Витамин А: Для крепких десен и зубов ешьте рыбу, яичные желтки и печень. Витамин А также содержится в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, кейл и салат-латук, а также в апельсинах и других продуктах оранжевого цвета. Налегайте на абрикосы, арбуз, тыкву, морковь или сладкий картофель. Эти фрукты и овощи содержат большое количество бета-каротина, который в организме преобразуется в витамин А.
• Витамин С: Вы, наверное, уже знаете, что цитрусовые богаты витамином С, но вы также можете найти его в картофеле и перце.
• Витамин K: Употребление таких овощей, как капуста и шпинат, поможет вам удовлетворить потребность в витамине K. Другие прекрасные источники - петрушка, брокколи и брюссельская капуста.

Также обратите внимание на травы для укрепления и оздоровления зубов

Для здоровья полости рта рекомендуются, в частности, следующие растения:

‍

1. Канадский кровохлебка: Канадская кровохлебка известна своими антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с зубным налетом и гингивитом. Экстракт этой травы часто используется в ополаскивателях для рта и зубных пастах для улучшения гигиены полости рта.
2. Святой базилик (тулси): Святой базилик, также известный как тулси, обладает сильными антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые способствуют здоровью полости рта. Регулярное употребление тулси может помочь уменьшить количество бактерий во рту и предотвратить гингивит.
3. Camellia sinensis (зеленый чай): зеленый чай содержит полифенолы, которые помогают предотвратить кариес, уменьшая рост бактерий и кислот в полости рта. Употребление зеленого чая также помогает укрепить зубную эмаль и защитить ее от зубного налета.
4. Гвоздика: Гвоздика богата эвгенолом, который обладает сильными обезболивающими и антисептическими свойствами, что делает ее эффективным средством от зубной боли и гингивита. Гвоздичное масло традиционно используется для дезинфекции полости рта и лечения инфекций.
5. Шалфей: Шалфей обладаетантибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с гингивитом и зубным налетом. Полоскание горла чаем из шалфея или использование экстракта шалфея в ополаскивателях для рта может способствовать общему оздоровлению полости рта.

Это основные и более сложные принципы поддержания здоровья зубов и чистоты полости рта. Но что делать, если ваши зубы кривые или не совсем белые? 

Кривые зубы часто не являются вашей виной

Существует несколько факторов, которые могут привести к неправильному положению зубов:

• Генетика: наследственные факторы могут играть значительную роль в развитии и расположении зубов.
• Вредные привычки в детстве: длительное использование пустышки или сосание большого пальца может повлиять на рост зубов.
• Потеря зубов: преждевременная потеря молочных или постоянных зубов может привести к смещению других зубов.
• Травмы: повреждения челюсти также могут привести к смещению зубов.

Поэтому если вы задаетесь вопросом, как иметь ровные зубы без брекетов, то понимаете, что в этом случае в дело вступает множество факторов , и обойтись без брекетов абсолютно невозможно. К счастью, современная стоматология предлагаетширокий спектр вариантов выпрямления зубов, которые учитывают индивидуальные потребности пациентов. К наиболее распространенным методам относятся:

• Традиционные металлические брекеты: эффективное решение для более тяжелых случаев смещения зубов.
• Керамические брекеты: более незаметный вариант металлических брекетов.
• Невидимые брекеты InvisalignО: Прозрачные пластиковые шины, которые практически незаметны.
• Лингвальные брекеты: брекеты, устанавливаемые с внутренней стороны зубов.

После того как вы решили установить брекеты, вышеупомянутые правила гигиены полости рта становятся вдвойне актуальными. Соблюдение всех предписаний ортодонта и регулярные визиты по предварительной записи - залог правильного лечения. 

Запишитесь на бесплатную консультацию по установке невидимых брекетов уже сегодня и как можно скорее станьте обладателем красивой улыбки.

Как сохранить ровные и красивые зубы после снятия брекетов

1. Носите ретейнер по указанию вашего ортодонта и регулярно ухаживайте за ним.
2. Обратите внимание на свой рацион и образ жизни - ограничьте сладости, алкоголь, кислую пищу и курение, а вместо этого включите в рацион продукты из списка выше.
3. Рассмотрите возможность использования капп при занятиях (контактными) видами спорта.
4. Следите за любыми изменениями - если вы заметили какие-либо изменения в положении зубов, немедленно обратитесь к ортодонту. Чем раньше будет решена проблема, тем легче ее исправить.
5. Если вас не устраивает цвет ваших зубов (не только после лечения брекетами), пройдите процедуру профессионального отбеливания зубов.

Как сделать зубы белыми

Мало кто обладает от природы ярко-белыми зубами - это нормальное явление, когда зубы со временем немного желтеют. Поэтому мы можем помочь себе добиться белизны зубов. Отбеливание зубов может стать следующим шагом на пути к красивой улыбке.

Самое бережное и лучшее отбеливание зубов всегда обеспечивает ваш стоматолог. Это может быть профессиональное отбеливание в его кабинете, домашнее отбеливание с помощью стоматолога или комбинация того и другого. 

Часто можно встретить непроверенные методы отбеливания или натуральные способы отбеливания зубов (например, с помощью пищевой соды и кокосового масла). Будьте осторожны, оба этих метода могут необратимо повредить эмаль и привести к большим затратам на восстановление повреждений.

‍