Улыбайтесь миру, и мир улыбнется вам, говорят. Никто не сомневается, что улыбка – это мощное оружие. Но действительно ли он может влиять на наше настроение, людей вокруг нас или даже на день, который мы переживаем? Кажется, что да.
Настроение, с которым вы просыпаетесь утром, в значительной степени влияет на ваше настроение в ближайшие часы. Если вы не встаете с песней на устах, это не значит, что весь ваш день будет огромным провалом, в любом случае желательно постараться переключиться в позитивный режим. В этом поможет улыбка, даже притворная. Как естественные, так и вынужденные улыбки начинают вырабатывать окситоцин и серотонин, которые естественным образом улучшают настроение и уменьшают стресс. А с таким оборудованием день начинается намного легче.
Улыбка — один из самых быстрых и простых способов установить социальную связь с другим человеком. Большинство людей оценивают улыбающееся лицо на 34 процента более позитивно, чем то, которому не хватает улыбки. Кроме того, улыбка улучшает настроение не только улыбающегося человека, но и тех, кто смотрит на его улыбающееся лицо. Более того, она очень заразна – это связано с так называемыми зеркальными нейронами, которые заставляют нас выглядеть так же, как человек смотрит на нас. Чем больше улыбок в мире, тем больше гормонов счастья и меньше тревоги или стресса.
Влияние улыбки на здоровье человека невероятно: улыбка снижает давление, помогает против боли, омолаживает, повышает иммунитет, словом, продлевает жизнь. Согласно исследованиям, этот, казалось бы, небольшой мимический инструмент также влияет на удовлетворенность работой и даже на доверие в глазах незнакомцев или возможность продвижения по службе. Люди с улыбкой на лице кажутся более доступными, уверенными и способными, чем индивиды с нейтральным выражением лица, они лучше торгуют и, согласно результатам некоторых экспериментов, улыбающиеся претенденты на повышение более успешны в этой категории.
Нравится вам это или нет, улыбка может изменить ваши текущие настройки. Просто попробуйте: широко улыбнитесь и подумайте о чем-то негативном, неприятном. Вы готовы к этому? Немного, правда? Вы только что попробовали, что улыбка действует как щит, который защищает вас от плохого настроения и также доступен в любое время.
Вы хотите улучшить свою повседневную жизнь? Тренировка улыбок ничего не стоит и принесет много радости в ваши дни, стоит только начать.
Не любите свои зубы и не хотите улыбаться из-за этого? Свяжитесь с нами, вместе мы найдем наиболее подходящее решение, чтобы ваша улыбка снова засияла и сделала мир и вашу жизнь прекраснее.
Статья была написана в соавторстве с членами команды World of Braces, а также приглашенными экспертами из рядов психологов Digiterapie.cz.
