Как улыбка влияет на наш каждый день

Улыбайтесь миру, и мир улыбнется вам, говорят. Никто не сомневается, что улыбка – это мощное оружие. Но действительно ли он может влиять на наше настроение, людей вокруг нас или даже на день, который мы переживаем? Кажется, что да.

Спонтанный или фальшивый? Оба счета

Настроение, с которым вы просыпаетесь утром, в значительной степени влияет на ваше настроение в ближайшие часы. Если вы не встаете с песней на устах, это не значит, что весь ваш день будет огромным провалом, в любом случае желательно постараться переключиться в позитивный режим. В этом поможет улыбка, даже притворная. Как естественные, так и вынужденные улыбки начинают вырабатывать окситоцин и серотонин, которые естественным образом улучшают настроение и уменьшают стресс. А с таким оборудованием день начинается намного легче.

И вы на мне, и я на вас (и других)

Улыбка — один из самых быстрых и простых способов установить социальную связь с другим человеком. Большинство людей оценивают улыбающееся лицо на 34 процента более позитивно, чем то, которому не хватает улыбки. Кроме того, улыбка улучшает настроение не только улыбающегося человека, но и тех, кто смотрит на его улыбающееся лицо. Более того, она очень заразна – это связано с так называемыми зеркальными нейронами, которые заставляют нас выглядеть так же, как человек смотрит на нас. Чем больше улыбок в мире, тем больше гормонов счастья и меньше тревоги или стресса.

Ненавязчивый протектор

Влияние улыбки на здоровье человека невероятно: улыбка снижает давление, помогает против боли, омолаживает, повышает иммунитет, словом, продлевает жизнь. Согласно исследованиям, этот, казалось бы, небольшой мимический инструмент также влияет на удовлетворенность работой и даже на доверие в глазах незнакомцев или возможность продвижения по службе. Люди с улыбкой на лице кажутся более доступными, уверенными и способными, чем индивиды с нейтральным выражением лица, они лучше торгуют и, согласно результатам некоторых экспериментов, улыбающиеся претенденты на повышение более успешны в этой категории.

Улыбка меняет мысли

Нравится вам это или нет, улыбка может изменить ваши текущие настройки. Просто попробуйте: широко улыбнитесь и подумайте о чем-то негативном, неприятном. Вы готовы к этому? Немного, правда? Вы только что попробовали, что улыбка действует как щит, который защищает вас от плохого настроения и также доступен в любое время.

Вы хотите улучшить свою повседневную жизнь? Тренировка улыбок ничего не стоит и принесет много радости в ваши дни, стоит только начать.

Не любите свои зубы и не хотите улыбаться из-за этого? Свяжитесь с нами, вместе мы найдем наиболее подходящее решение, чтобы ваша улыбка снова засияла и сделала мир и вашу жизнь прекраснее.

‍

Статья была написана в соавторстве с членами команды World of Braces, а также приглашенными экспертами из рядов психологов Digiterapie.cz.

‍